Тренажер Смита был придуман Джеком ЛаЛанном в прошлом веке. Вот только откуда тут взялась фамилия Смит? Идеолог не подумал о том, что придуманный им силовой тренажер, станет популярным среди культуристов. По этой причине, забыл об инновации, и отложил бумажную волокиту в долгий ящик. А предприимчивый инженер Смит подхватил идею, создал патент и увековечил свое имя в спорте.
Тренажер, «машина» Смита – это уникальный инструмент для прокачивания широкой группы мышц. Спортсмен имеет возможность не только максимально эффективно работать со свободными весами, но и контролировать правильность положения собственного тела, не нанося ущерба своему здоровью.
Перед тем, как тренажер Смита купить, вам стоило бы узнать о всех преимуществах работы на инструменте. Культурист имеет возможность:
- повысить выносливость организма в целом;
- уразнообразить свои тренировки;
- проработать на одной станции практически все группы мышц, начиная от шейного отдела, заканчивая икрами;
- снизить массу жировой прослойки, нарастить мышечную массу;
- одна станция идеально подходит для занятий как женщинам, так и мужчинам;
- минимальный риск травмы из-за наличия страховки и фиксации веса;
- быстро достигается видимый результат.
Уже вышеуказанных плюсов достаточно для того, чтобы тренажер Смита купить себе домой. Да, он займет определенное количество места, зато в одной конструкции одновременно находится целый тренажерный зал. Вам не надо собирать разные инструменты отдельно.
Обратите внимание, что тренажер Смита идеально подходит новичкам и уже опытным спортсменам. Например, девушка пришла в спортзал для того, чтобы прокачать ягодицы. С помощью приседаний с весом, она может в короткое время подтянуть форму задней мышцы бедра, убрать целлюлит. Плюс в том, что гриф с дисками закреплен, приседая человек может не беспокоиться о перераспределении груза для удержания равновесия. Новичку очень важно научиться правильно ставить ноги во время упражнения, под правильным углом сгибать колени, удерживать ровной спину. Тренера рекомендуют начинать приседать именно с помощью станции, а не в свободном режиме. Это помогает выработать правильные привычки.
Если вы еще сомневаетесь, нужен ли вам дома тренажер Смита, цена его вас убедит окончательно. Подумайте, ведь в одной «машине» вы приобретаете одновременно подставку для грифа, систему для жима лежа и стоя, аксессуар для приседаний, гриф и диски. Параллельно вы сможете делать тягу в наклоне, выпады, шраги (разного вида), подъемы штанги с разным хватом. Разные тренажеры Смита идут в разной комплектации. Некоторые - сразу в комплекте со скамьей Смита, а также с лавочкой для пресса и жима лежа. Примеры комплекса упражнений вы сможете найти в многочисленных видео влогах в сети.